Si l’on vous interrogeait sur le yoga, la grande majorité d’entre vous répondrait qu’il s’agit d’une activité totalement calme et détendue, grâce à laquelle vous améliorcz votrc respiration et devencz beaucoup plus calmes et déstressés. Mais ce à quoi nous n’avons jamais pensé, c’est si cela peut nous aider à perdre du poids.

C’est une activité physique qui va consommer de l’énergie, et c’est pourquoi vous voulez savoir si elle va vous aider à perdre du poids ou non.

perdre du poids en faisant du yoga 1Le yoga est une activité relaxante qui vise à améliorer l’état général du corps

Cependant, il est possible qu’il soit un moyen de perdre du poids. Chaque fois que vous cherchez à vous détendre et à vous connecter avec votre corps, vous vous souvenez du yoga. C’est pourquoi il s’agit de l’activité phare en matière de contrôle du corps. Vous disposez de plus en plus de centres et d’alternatives ou de variations du yoga pour tous les goûts. En fait, beaucoup de gens ne pratiquent pas d’autre activité sportive que le yoga, car ils considèrent qu’il suffit d’être en bonne santé et donc de contrôler son poids.

Comment fonctionne le yoga lorsqu’il s’agit de brûler des calories ?

Vous ne devez pas oublier qu’il s’agit d’une activité qui fait travailler vos muscles et vos articulations. La seule variation est l’intensité et c’est ce qui la rend différente.

Le yoga fait travailler vos muscles et vos articulations et augmente notre rythme cardiaque, mais seulement de façon modérée.

Il est important de garder à l’esprit que le yoga alterne parfaitement la contraction et l’étirement des muscles à travers les différentes postures ou asanas. Cela entraîne une augmentation considérable du flux sanguin et donc une accélération du rythme cardiaque, ainsi qu’une compression et une expansion des veines.

Il est vrai qu’avec le yoga, on obtient d’autres choses au niveau physique. Cependant, il faut garder à l’esprit que lors d’une séance normale de yoga, une personne normale brûle en moyenne 280 calories, contre les 500 ou 600 qui peuvent être consommées lors d’une séance normale de toute activité aérobique.