Pendant la grossesse, prenez des bains de soleil avec prudence.

Passer la grossesse en été, c’est souvent la faire coïncider avec la période des vacances et qui d’autre va moins à la plage, à la piscine ou à la montagne. Mais beaucoup de femmes enceintes se demandent s’il est bon de prendre un bain de soleil à ce stade.

Le soleil apporte de nombreux bienfaits s’il est pris avec prudence et la même chose se produit dans le cas d’une grossesse. Les femmes enceintes devraient faire preuve d’une extrême prudence pendant l’été, car la peau est plus sensible.Il est donc important de mettre des crème solaire grossesse destiné exclusivement aux femmes enceintes.

Parmi les propriétés bénéfiques du soleil figurent la relaxation, le bien-être mental, la prévention de la fatigue, le renforcement des os car il aide à synthétiser la vitamine D (contribue à la bonne absorption du calcium)…

De cette façon, nous bénéficions à notre organisme et à celui du bébé (il atteint aussi ses os en formation, renforçant la masse osseuse) et nous ne voulons pas renoncer à tout cela, mais nous devons être prudents quand il s’agit de bronzer, pourquoi ?

Nous avons vu à d’autres occasions comment les taches cutanées peuvent apparaître en raison de changements hormonaux, des taches qui peuvent s’intensifier sous l’effet du soleil et prendre plus de temps à disparaître.

Rappelez-vous que le redouté chloasma ou « masque de grossesse » sont des taches brunes qui apparaissent sur la peau suite à des changements hormonaux pendant la grossesse, en plus de l’exposition au soleil.

Il faut également éviter la chaleur excessive ou les brûlures. Il est donc important de suivre les conseils suivants lorsque vous prenez un bain de soleil pendant votre grossesse ou si vous allez passer beaucoup de temps à l’extérieur.

Conseils pour prendre un bain de soleil pendant la grossesse

Utilisez un écran solaire, mais consultez les composants pour qu’ils n’affectent pas le fœtus. Écran solaire, de préférence sans PABA (une substance qui fait encore l’objet de recherches). Choisissez un facteur de protection adapté à votre type de peau, élevé (+50) même si vous avez le teint foncé. Appliquer une demi-heure avant l’exposition au soleil et renouveler la crème toutes les deux heures ou après le bain. Portez une attention particulière aux endroits où vous avez déjà des taches cutanées pour éviter qu’elles ne s’assombrissent.

  • Évitez les heures centrales de la journée, où le soleil brille le plus fort. Les premières heures du matin ou du coucher du soleil sont les plus appropriées. A la fin de l’été et en automne, le soleil ne brûle pas autant et la température reste agréable.
  • Ne passez pas beaucoup d’heures au soleil, essayez de passer du temps protégé à l’ombre, par exemple sur la plage sous le parasol.
  • Portez des vêtements frais pour vous protéger contre l’exposition prolongée au soleil et des casquettes pour éviter le soleil direct sur le visage.
  • L’hyperthermie ou une élévation excessive de la température peut affecter le fœtus et causer des malformations. Rappelez-vous que pendant la grossesse, la température du corps augmente et qu’il faut donc faire particulièrement attention aux coups de chaleur, notamment en évitant de prendre trop de bains de soleil (ou de longs bains dans l’eau très chaude).

    Au lieu de vous allonger sur une serviette au soleil (aussi, le dos n’est pas recommandé en fin de grossesse), vous pouvez vous promener le long de la côte, vous serez plus fraîche et marcher vous aidera à circuler.

    Quant à savoir si les femmes enceintes doivent porter un maillot de bain ou un bikini, nous avons déjà vu qu’il est indistinct : suivez vos goûts. Le soleil peut frapper le ventre, il n’y a aucune raison de cacher le ventre si on le protège avec la bonne crème et ce n’est pas pour longtemps.

    La seule chose à garder à l’esprit est qu’avec un bikini et le ventre au soleil, la ligne de l’aube peut devenir sombre, celle qui sort habituellement pendant la grossesse et qui passe par le centre du ventre jusqu’au nombril.

    Bref, pendant la grossesse, prendre un bain de soleil avec modération et prudence est la clé. N’abandonnez pas ces bains de soleil légers et revitalisants en suivant tous les conseils ci-dessus. Il reste encore de nombreux jours où vous avez envie d’aller à la piscine, à la plage ou à la montagne….